В томительном ожидании чуда беременная женщина очень часто начинает зацикливаться на своих страхах, связанных с предстоящими родами и уходом за новорожденным. Причем, как отмечают ученые, эмоциональный дискомфорт испытывают, как первородящие женщины, так и те, которые уже имеют одного или более малышей.
Поэтому медики и психологи рекомендуют всем будущим мамам разнообразить свой досуг. Можно переключить свое внимание на любимое занятие, хобби. А если нет такового, то в декретном отпуску можно найти для себя занятие по душе.
Очень хорошо сказывается на эмоциональном фоне беременной женщины общение с другими будущими мамами. Если у Вас нет возможности в реальном времени видеться и обсуждать интересные темы с другими беременными женщинами, то на выручку придет ресурс svitmam.ua. Так, социальная сеть для беременных и мам – это отличный способу узнать ответы на волнующие вас вопросы от более опытных мам, а также поделиться своими секретами и дать полезные советы другим женщинам в интересном положении.
Наука давно доказала, что сплоченность коллектива – это самая эффективная поддержка. А возможность анонимно рассказать о своих проблемах другим людям является недорогим и быстрым способом психоэмоциональной разгрузки, что весьма важно для тех, кто хочет избежать депрессий во время беременности.
Именно общение – это квинтэссенция успешного течения беременности у здоровой женщины. Ведь на уровне психологии женщина может дать себе позитивные установки, что заметно облегчит восприятие предродовой тяжести.
Важно, если возле Вас есть и близкие люди, с которыми у Вас доверительные отношения. Мама, бабушка или сестра – это еще один вид женской поддержки, наиболее важной поддержки для будущей мамы.
Если же рядом нет людей, которым Вы бы могли доверить самое сокровенное, то специалисты рекомендуют заняться живописью. Выплеснуть все, что накипело и собралось на душе можно при помощи кисти и холста. Кроме того, рисование – это отличный способ забыть о проблемах, заняться саморазвитием и прийти к душевной гармонии, что особенно важно и для малыша, который очень чувствителен к материнским эмоциям и переживаниям.
Читайте также: Ученые продлили беременность до 10 месяцев
Еще одно лекарство от хандры – это фотография. Не нужно бояться того, что Вы не справитесь с технической стороной процесса, фотографируйте для души, а со временем, возможно, невинное увлечение станет настоящим делом жизни.
