Можно ли детям давать мелатонин, чтобы улучшить сон

Здoрoвьe 24 Дeти Мoжнo ли дeтям дaвaть мeлaтoнин, чтoбы повысить качество сoн

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Мoжнo ли дeтям, oсoбeннo шкoльникaм, принимaть мeлaтoнин, чтoбы лучшe высыпaться? Нa этoт вoпрoс oтвeчaют aмeрикaнскиe учёныe.

Пoдeлиться

Мoжнo ли вкладывать детям мелатонин

Во время нового опроса Американской академии медицины сна (AASM) выяснилось, что-то 46% родителей давали мелатонину дети до 13 лет. Но доказательств того, фигли мелатонин помогает при бессоннице у детей, скудно. Кроме того, организация отметила важные проблемы безопасности применения мелатонина у детей и подростков.

Родителям нужно посовещаться с врачом, прежде чем давать детьми мелатонин или любую подобную добавку. Ученые обнаружили, в чем дело? количество мелатонина в препаратах может меняться от менее чем в два раза после более чем в четыре раза в большей степени, чем указано на этикетке. Жевательные таблетки обладали особенно значительной вариабельностью. Отдельные люди добавки содержали даже другие химические вещества, интересах приема которых требуется рецепт врача.

Потому что многие проблемы со сном, с которыми сталкиваются ребятки, можно устранить с помощью изменений в поведении, черепа должны помочь своему ребенку найти постоянный режим сна и соблюдать миросозерцание гигиены сна, прежде чем превращаться к мелатонину,
– рассказал доктор М. Адиль Риши, корифей Комитета по общественной безопасности AASM.

В духе улучшить сон детей без лекарств

Академия предлагает родителям такие советы, которые помогут их детьми хорошо выспаться.

• Поддерживайте постоянный рисовальщик сна и бодрствования: пусть ребенок ложится и встает в одно и ведь же время в будние и выходные день.
• Помогите ребенку настроиться на отключка: договоритесь с ним отключать все гаджеты поверх полчаса – час перед сном.
• Разработайте порядок отхода ко сну, которые подходят а именно вашему ребенку: это может находиться (в присуствии) теплая ванна или душ, правление. Ant. подчинение дневника или чтение.