Здoрoвьe 24 Здoрoвaя век Кaк лучшe спaть: гoлышoм либо в пижaмe
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
Нeкoтoрыe людской) гoвoрят, чтo сoн бeз oдeжды мoжeт отшлифовать здoрoвьe и сaмoчувствиe: 28% фрaнцузoв сooбщaют, чтo лoжaтся спaть гoлыми. A мoжeт, лучшe в пижaмe?
Пoдeлиться
Пoльзa снa бeз oдeжды
Ключeвoe oтличиe мeжду oбнaжeнным снoм и в пижaмe – тeмпeрaтурa тeлa. Отключка подчиняется циркадным ритмам: именно они циклически переключают режимы нагрева и охлаждения. В устремленность ночи температура тела постоянно меняется: наперво тело охлаждается, но в последней фазе сна, в противоположность, нагревается. Чем дольше длится текущий цикл, тем лучше человек высыпается.
Оптимальная ликвидус в помещении для сна – от 15 поперед 19 градусов Цельсия. Сон сверх одежды позволяет телу дольше перепадать прохладным и продлить фазу гибернации. Же есть и минус: голая кожа паче восприимчива к перепаду температуры и влажности в комнате. Вот п, если решитесь перейти на гипнос голышом, убедитесь, что в комнате комфортная жар, а на кровати есть одеяло, которым дозволяется закутаться.
Перегрев ночью может воздействовать на состояние кожи: люди, которым заполночь жарко в постели, больше потеют. Следовательно могут появиться и усилиться кожные заболевания.
Не беря в расчет того, сон без одежды снижает небезопасность дрожжевых инфекций у женщин. Плотно прилегающее нижнее бельецо может задерживать тепло и влагу посреди ног, что способствует развитию дрожжей и бактерий. Следовательно женщинам с хроническим вульвитом или вагинитом отличается как небо от земли спать без белья.
У мужчин тесное лифчик повышает температуру мошонки, что влияет сверху жизнеспособность сперматозоидов. Поэтому лучше пал свободное белье по размеру, а ночной порой вообще можно от него слышать не захотеть.
Преимущества сна в пижаме
Пижама необходима, затем) чтоб(ы) защитить тело от холода в тех случаях, рано ли в комнате очень прохладно. Это балдежный вариант для людей, которые без- хотят накрываться, сбрасывают одеяло или — или для тех, чей партнер уносит одеялишко.
Одежда для сна позволяет длиннее хранить постельное белье чистым – даром что его все равно нужно реконструировать раз в неделю.
А еще пижама может помочь поставить в строй режим: для многих людей дело переодевания в комфортную одежду сигнализирует о книга, что пора расслабиться и переключиться получай «ночной режим». Это хороший альтернат для тех, кто пытается упорядочить гигиену сна.
Тем, кто живет отнюдь не один, пижама поможет избежать неудобных ситуаций: так, чтобы не бояться столкнуться под покровом ночи с кем-нибудь на пути к туалету не то — не то кухне. По этой причине пижама может жить(-быть необходима людям с лунатизмом.
Что избрать
В обоих случаях есть свои успехи. Выбрать, как вам спать – в пижаме либо — либо без, – можно, учитывая, какая ликвидус в спальне. Если слишком прохладно не то — не то вы чувствуете, что болеете, полегче остаться в пижаме.
Важно! Этот матерьял носит исключительно общеинформационный характер и никак не может являться основой для постановки диагноза другими словами медицинских выводов. Публикации на сайте основаны получи последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Же если Вам необходима постановка диагноза иначе говоря медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.
