Привычка выпивать несколько чашек кофе ежедневно помогает настроиться на рабочий лад, активизировать мыслительные процессы. Но в пенсионном возрасте необходимость в такой стимуляции отпадает, а вот привычка – остается. Не вредит ли кофе пожилым людям?
Правда и вымысел
Стоит отметить, что кофе в зернах в любом возрасте нужно пить в ограниченных количествах. Для молодого полностью здорового человека суточная доза не должна превышать 5-ти чашек. Если выпить за короткое время 3-4 чашки, то возможно учащенное сердцебиение, повышенная возбудимость, скачок давления. Медицинские исследования часто приходят к противоположным выводам о пользе и вреде кофейного напитка.
В большей степени влияние кофеина на организм человека зависит от индивидуальных особенностей. Лучше купить кофе в зернах хорошего качества и заварить чашечку с утра, учитывая возраст и состояние здоровья.
Рекомендации лечащего врача
Пожилым кофеманам, которые привыкли наслаждаться вкусом тонизирующего напитка и не представляют своей жизни без него, стоит проконсультироваться с врачом. Если нет гипертонии, то чашка кофе не станет причиной ухудшения самочувствия. Важно употреблять напиток в первой половине дня, чтобы избежать бессонницы. Не рекомендуют пить кофе на голодный желудок, поскольку он может раздражать слизистую.
Польза для организма
Кофе в умеренных количествах даже полезен. Это подтверждают наблюдения за группами добровольцев, которые регулярно употребляют этот напиток. Результаты исследований демонстрируют, что кофе:
- умеренно поднимает уровень артериального давления, что актуально для людей с гипотонией;
- снижает риски развития склеротических процессов;
- затормаживает негативные возрастные изменения;
- улучшает общее самочувствие, способствует поднятию настроения;
- усиливает действие антибиотиков, улучшает потенцию.
Противопоказания для людей преклонного возраста
Если врачи настаивают, что даже умеренное употребление кофе может навредить организму, то к их рекомендациям необходимо прислушаться. В этом случае можно найти альтернативу и приобретать бескофеиновый напиток, заваривать цикорий. Нужно помнить, что кофеин содержится и в других продуктах: черном чае, какао-бобах, шоколаде, в некоторых фруктах. Меньше кофеина в арабике, этот сорт предпочтителен в пожилом возрасте. Снижают количество кофеина традиционные добавки: молоко, сливки, мороженое.
