Как выбрать хороший гейнер
Принцип правильного питания спортсменов основан на наличии качественных продуктов, чтобы организм получал необходимое количество нутриентов, эти вещества необходимы для поддержания высокого метаболизма.
Внимательно прочитав состав гейнера, вы легко поймете, качественный это продукт или нет.
При выборе геймера посмотрите внимательно на содержание протеина.
В состав геймера должно входить не меньше 35% белка.
Содержание сахара всегда свидетельствует о качестве гейнера. Очень хорошо, если продукт будет без сахара, но можно найти геймеры с содержанием до 40% сахара.
Вид протеина
В хороший гейнер входит мультикомпонентный или сывороточный протеин, это один из главных советов, о котором необходимо помнить при покупке продукта. Откажитесь от покупки геймера, если в составе указан соевый протеин.
Выбирая геймер нужно учитывать время его приема относительно тренировки. В послетренировочном коктейле, должна быть сывороточная основа белка, это даст необходимый аминокислотный заряд. Купить качественный можно в интернет магазине с доставкой. Всегда закрывайте белковое окно сразу после выполнения нагрузки, для этого лучше выбрать гейнер на основе сыворотки.
